¿Qué es el ácido alfa lipoico?

El ácido alfa lipoico es un ácido graso de cadena corta presente de forma natural. Es un nutriente de defensa fundamental que puede absorberse de los alimentos, tomarse como suplemento o producirse naturalmente por el cuerpo. El ácido alfa lipoico es muy eficaz no solo para proteger las células de los radicales libres, sino también por su participación en la producción de energía mitocondrial. ¹ Entre los alimentos ricos en ácido alfa lipoico se encuentran las vísceras, las espinacas, el brócoli y los guisantes.

Cómo el ácido alfa lipoico influye en el peso

Para que tu cuerpo logre bajar de peso con éxito, tu metabolismo debe ser muy eficiente al convertir los alimentos en energía. Cuando tu metabolismo funciona a plena potencia, puedes quemar más calorías incluso mientras te relajas frente al televisor. Un metabolismo lento significa que quemas menos calorías, lo que dificulta el doble la eliminación de la grasa persistente.

Cuatro beneficios clave del ácido alfa lipoico:

1. Producción de energía

Es lógico que mejorar la producción de energía celular pueda tener un impacto positivo en la quema de calorías, y aquí es donde el ácido alfa lipoico destaca. El ácido alfa lipoico actúa como un valioso cofactor para varias enzimas clave que convierten carbohidratos, proteínas, grasas y oxígeno en energía, lo que resalta su importancia en el metabolismo ^energético .

2. Equilibrio del azúcar en sangre

Mantener los niveles de glucosa (azúcar) en sangre bajo control es una medida positiva para mantener un peso saludable. Mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina significa que es más eficaz al utilizar la glucosa en sangre como energía en lugar de almacenarla como grasa, lo que ayuda a controlar el aumento de peso. Se cree que el ácido alfa lipoico ayuda a mejorar la absorción de glucosa en el cuerpo al influir en una molécula que la transporta a las células. ³ Este proceso también puede favorecer el funcionamiento de la insulina en el cuerpo.

3. Protección celular

La inflamación crónica puede interferir con el metabolismo y la función tiroidea, provocando aumento de peso y dificultad para adelgazar. Como importante nutriente de defensa, el ácido alfa lipoico puede ayudar a reducir la inflamación al neutralizar los radicales libres, lo que ofrece protección contra enfermedades inflamatorias como la obesidad.

4. Metabolismo de las grasas

El ácido alfa lipoico favorece las vías metabólicas que pueden aumentar el metabolismo de las grasas activando ciertas enzimas implicadas en la descomposición de la grasa almacenada en energía.

Ácido R -alfa lipoico liposomal Altrient: una historia real

Nos encanta saber cómo nuestros suplementos impactan positivamente en tu proceso de pérdida de peso y queremos compartir estas inspiradoras historias con nuestros lectores. Aquí tienes lo que dijo una de nuestras clientas satisfechas:

Siempre tuve dificultades para controlar mi peso. Perdí 36 kg en varios años gracias a nuevos hábitos saludables y mantener mi peso es un reto diario. Altrient ALA ha sido una revolución para mí. Esto no solo me ayuda a mantener mi peso bajo control, sino que también he podido perder más y ahora me siento en excelente forma. Por supuesto, sigo corriendo todos los días. Solo puedo decir gracias, Altrient ALA.

Escrito por: Jacqueline Newson BSc (Hons) Terapia Nutricional

Editora: Alejandra Toro, Psicóloga, MSc Nutrición y Conducta

Referencias

1. Koh EH, Lee WJ, Lee SA , et al.

Efectos del ácido alfa lipoico sobre el peso corporal en sujetos obesos. Am J Med. 2011; 124:85.e1–8. [PubMed: 21187189].

2. Liqiao C y col .

Suplementos dietéticos, inmunomodulación y control de la diabetes. Ácido lipoico. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/lipoic-acid . [Consultado el 16/10/2024].

3. Kip A y otros.

El ácido α-lipoico, un fármaco antihiperglucémico, estimula la captación de glucosa mediante la translocación y la activación de GLUT4. Diabetes 2001; 50(6): 1464-1471.