Le triathlète Robson Lindberg : Surmonter les traumatismes et se prépa

Nombreux sont ceux qui considèrent le pouvoir du cerveau comme acquis. Nous vivons notre quotidien en mode pilote automatique, sans réaliser l'importance du fonctionnement du cerveau pour les plus petites choses, comme parler ou dessiner. Cependant, il arrive un moment où certaines personnes, comme le triathlète Robson Lindberg, sont confrontées à un accident majeur qui bouleverse leur vie et bouleverse leur quotidien.

Robson Lindberg, présentateur IRONMAN, triathlète (lui-même IRONMAN) et conférencier inspirant, partage son incroyable histoire : comment il a défié les pronostics après une lésion cérébrale, avec Susie Perry, scientifique alimentaire et nutritionniste chez Dip ION, dans le cadre de la Convention sur la vitamine C 2022 série.

Traumatisme crânien

Robson dit que le sport a toujours été sa passion ; il a commencé à en pratiquer un à un an et demi. Malheureusement, en 2015, il a subi une lésion cérébrale en jouant au hockey sur glace. À partir de ce moment, il a dû tout réapprendre, de ramper à marcher, en passant par l'écriture, et la liste est longue.

Cette lésion cérébrale a également eu un impact important sur sa personnalité. Avant l'accident, il se décrivait comme très extraverti, mais il a réalisé, lors de vacances en famille après l'accident, qu'il était passé à l'extrême, étant extrêmement introverti. De tels changements ne sont pas rares : une étude portant sur les traits de personnalité après une lésion cérébrale a révélé que 59,1 % des personnes ont connu des changements de personnalité après une lésion cérébrale grave acquise.[1]

20 neurologues, assis dans leurs fauteuils, en blouse blanche, m’ont dit : « Je ne ferai plus jamais de sport et je ne travaillerai plus jamais. »

Après son incroyable rétablissement, Robson a réfléchi à la réaction du personnel médical, ce qui lui a fait réaliser : « …la médecine occidentale est stigmatisée, car elle est profondément ancrée dans la science et le savoir. Si j’avais été traité non pas comme une exception statistique, mais comme un élément de preuve valable, nous n’aurions pas cette discussion. Malheureusement, le rétablissement est principalement attribué aux traits de personnalité ou à la résilience. »

Robson avait peur de tous ces changements, mais une chose est restée inchangée malgré cette expérience traumatisante : Sa passion pour le sport, qui l'a motivé à progresser : « C'était la chose la plus effrayante que j'aie faite de ma vie. J'ai admis que j'avais subi une lésion cérébrale et que j'avais besoin d'un objectif, et cet objectif a été la première chose à laquelle j'ai pensé : je veux remporter le premier championnat de la coupe IRONMAN à Hawaï. »

Qu'est-ce qu'un Ironman ?

Un triathlon Ironman est considéré comme l'une des compétitions sportives les plus difficiles au monde. Il s'agit d'un triathlon longue distance composé de trois disciplines :

Nager 3,8 miles km)
Vélo : 180,2 km
Course à pied : 42,2 km

L'entraînement pour l'IRONMAN repose sur cinq piliers : l'équilibre entre vos forces et vos faiblesses dans les trois sports ; la régularité de l'entraînement tout en jonglant avec votre quotidien et vos emplois du temps chargés ; l'endurance, car la persévérance est essentielle à la réussite ; l'adaptabilité, pour ajuster vos objectifs à votre corps et à vos besoins ; et enfin, la récupération, qui joue un rôle essentiel dans le programme d'entraînement. Trouvez votre prochaine course IRONMAN ici !

Everesting : tout ce que vous devez savoir

Robson est un excellent athlète et pratique un sport passionnant : l'Everesting. Il consiste à parcourir la même pente en courant, à vélo ou à ski de randonnée jusqu'à atteindre 8 849 mètres, soit l'altitude du sommet de l'Everest.

Son entraînement comprend généralement des périodes de faible et de forte intensité, juste autour du seuil aérobie, pour développer son endurance. Il a commencé par une longue sortie à vélo de 3 heures par semaine, et maintenant, il pratique en moyenne 7 heures par semaine.

Voici la carte d'un tour qu'il a effectué en moins de 24 heures en Finlande : 628 km autour d'Helsinki, Turku, Tampere, puis Helsinki de nouveau.

Ajustements pour le marathon

Robson partage avec nous ses ajustements quotidiens pour optimiser ses performances sportives. Il explique que de petits changements peuvent avoir de grands résultats, par exemple en modifiant ses heures de lever et de coucher, ses habitudes alimentaires et en buvant du thé vert. De temps en temps, il suit un régime pauvre en glucides et riche en graisses et sent son niveau d'énergie augmenter rapidement. Il a également utilisé Un régime cétogène pour perdre plus de 10 kilos en 2 mois. Mais le changement le plus important pour lui serait d'inclure de la vitamine C liposomale tous les jours, matin ou soir. De plus, s'il sent qu'il a une grippe, il prend jusqu'à 3 sachets d'Altrient C le matin pour la prévenir. cétogène Performance :

Aide à réduire la fatigue et l'épuisement
Aide à soutenir le métabolisme énergétique
Contribue au bon fonctionnement du système nerveux
Contribue au bon fonctionnement psychologique (humeur et état d'esprit)
Aide à la récupération musculaire après l'effort
Améliore le système immunitaire

Il n'est pas étonnant que la vitamine C soit si prisée des athlètes, notamment des triathlètes et des athlètes olympiques comme Jessica Ennis Hill. Altrient C a également passé avec succès les tests antidopage d'Informed Sports, ce qui permet aux professionnels de la consommer en toute confiance. Plus d'informations ici.

Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous faisons de l'exercice ?

L'entraînement de haute intensité a pour effet d'exposer et d'affaiblir notre système immunitaire, ce qui nous rend plus vulnérables aux rhumes, etc.

Même si l'exercice de haute intensité est excellent pour la santé, lorsque nous intensifions nos efforts et sollicitons nos muscles et nos poumons, les antioxydants tentent rapidement de protéger l'organisme et d'éliminer tous les radicaux libres libérés à ce moment-là. Cependant, l'élimination des radicaux libres peut souvent laisser d'autres zones du corps, comme le système immunitaire. Le système immunitaire est moins bien assisté et les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement sont moins nombreux. L'exercice intense est une activité stressante pour le corps. C'est pourquoi les athlètes d'endurance sont souvent sujets aux infections des voies respiratoires supérieures. Vitamine C et santé mentale Il s'avère que La vitamine C liposomale joue également un rôle important dans la vie des athlètes en influençant leur mental. Comme le décrit Robson, les sportifs aiment optimiser, calculer et se fixer des objectifs clairs à atteindre pendant l'entraînement. Par conséquent, plus on a de l'acuité mentale, mieux on atteint ses objectifs. Optimiser et effectuer des calculs, et « la vitamine C en fait assurément partie », selon Robson.

La vitamine C est bien plus qu'un simple soutien immunitaire et la récupération musculaire. Ses bienfaits pour l'esprit sont incroyables : « J'ai rapidement constaté, après l'avoir prise, 20 minutes plus tard, un regain d'énergie et une plus grande clarté mentale… » -Susie.

Robson Lindberg continue de manifester sa passion pour le sport. Il est désormais papa, conférencier inspirant et reste le meilleur patient après un traumatisme crânien. Suivez Robson sur : @stupid7cycling et @robson.lindberg.

Regardez la vidéo complète et d'autres extraits de la série ici !

[1] Norup, Anne et Mortensen, Erik. (2014). Prévalence et facteurs prédictifs de changement de personnalité après une lésion cérébrale grave. Archives de médecine physique et de réadaptation. 10.1016/j.apmr.2014.08.009.