Maintenant que l'été approche à grands pas, nous avons pensé partager quelques conseils pour adapter votre peau, votre corps et votre mode de vie à la nouvelle saison. Tout comme nous avons tendance à adapter notre garde-robe en fonction de la météo, il est conseillé de réévaluer votre routine tous les deux ou trois mois, et rien de tel qu'une nouvelle saison pour y parvenir.

Saviez-vous que votre corps et ses besoins évoluent au fil des saisons ? Tout, de votre système immunitaire et de vos hormones à votre peau et vos ongles, peut être affecté par le cycle saisonnier.

Voici comment prendre soin de vous pendant cette période de l'année.

1. Soulagez le rhume des foins avec Neutrient Total C

Le printemps est synonyme d'allergies. Une façon de prévenir l'écoulement nasal, les démangeaisons oculaires et autres symptômes du rhume des foins est de prendre de la vitamine C. Cette vitamine essentielle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et aide à protéger les cellules du stress oxydatif et des dommages causés par les radicaux libres. Des recherches suggèrent que la vitamine C peut aider à réduire la quantité d'histamine produite. C'est pourquoi nous suggérons d'en ajouter.Neutrient Total Cà votre routine printanière.

2. Prenez soin de vos cheveux avec de la vitamine B

La chute de cheveux saisonnière est un phénomène bien réel. Bien qu'il soit prouvé que le temps plus chaud favorise la croissance des cheveux, l'exposition au soleil, à l'eau salée et au chlore peut endommager et casser vos cheveux. C'est le moment idéal pour couper les pointes fourchues de l'hiver et prendre un nouveau départ. Nous vous suggérons également d'ajouter de la vitamine B à votre routine. C'est l'une des meilleures vitamines pour la croissance des cheveux, car les vitamines du complexe B comme la biotine, B1, B3, B5 et B6 sont essentielles au métabolisme des acides gras qui contribuent à la force et à la brillance des cheveux. La quantité de biotine dont vous avez besoin est généralement d'environ 30 mcg pour un adulte, facilement atteignable par l'alimentation. Altrient B est un liposomal superabsorbable. Complément alimentaire contenant une gamme complète de vitamines B, ainsi que du zinc et du sélénium, qui peuvent tous contribuer à la santé de vos cheveux ce printemps.

3. Mangez au rythme des saisons

Ce conseil ne se limite pas à vos courses hebdomadaires : votre santé peut également bénéficier d'une alimentation adaptée aux saisons. L'apport énergétique et le métabolisme peuvent varier selon les saisons, tout comme vos besoins nutritionnels. C'est pourquoi nous avons tendance à raffoler d'aliments hydratants comme les concombres, la pastèque et les fruits rouges en été. Bien qu'il soit important d'avoir une alimentation équilibrée tout au long de l'année, surtout si vous suivez un régime cétogène ou LCHF, les produits de saison ont tendance à être moins chers, plus savoureux et plus nutritifs. Une étude de 2008 a révélé que les produits cultivés et consommés pendant la saison ont une valeur nutritionnelle plus élevée que le reste de l'année. Au printemps, les asperges, le chou frisé, les carottes et la rhubarbe sont à leur apogée. L'été, quant à lui, est la saison idéale pour ajouter des haricots verts, des courgettes, du chou-fleur, des tomates, des fraises, des myrtilles et des prunes à votre alimentation.

4. Adaptez votre routine de soins

Saviez-vous que les différences de température, les changements climatiques, l'humidité et l'exposition au soleil ont tous un impact sur votre peau ? Il est important d'adopter une routine adaptée à votre phototype de peau, mais généralement, le printemps et l'été nécessitent un indice de protection solaire plus élevé, des crèmes hydratantes plus légères et, bien sûr, une hydratation intense. Vous pouvez même ajouter quelques compléments alimentaires à votre routine quotidienne. La vitamine C est essentielle à la production de collagène, favorise la synthèse de l'élastine, peut atténuer les rides et ridules et contribue à l'élasticité de la peau. La vitamine C liposomale primée d'Altrient offre une absorption supérieure et peut rendre la peau jusqu'à 61 % plus ferme. Le Advanced Collagen aide à reconstituer les réserves de collagène, ainsi que le glutathion Altrient pour protéger les cellules contre le stress oxydatif causé par une surcharge de radicaux libres.